jak sie nic

Paru osobom napisalem cos podobnego nawet... Ale brak tu pewnej magicznej rzeczy: metodyki... co prawda kazdy wie ze nalezy wprowadzac zmiany, ale nie zawsze wiadomo jakie! Pytanie wiec co dalej? Jest na to wiele sposobow ale tylko co ktorys tam daje rezultaty! A oto maly autorski komentarz/upgrade: 1) cw 1 : cwiczysz 3 tygodnie i masz postepy. [...]

[...] jeszcze nadzieja czy jednak metodyczny zapaśnik z dobrym gnp i obroną przed obaleniami nie da sobie nic zrobić? Szkoda że Kron Gracie już nie walczy (?), bo ciekawi mnie jak daleko zaszedłby z tym swoim wciąganiem w gardę. Jest jeszcze Neiman Gracie który bierze udział w turnieju wagi półśredniej Bellatora... Z tych Graciech, czy z tych [...]

[...] ;-) co do miski to dużo lepiej i na spokojnie - nie jesteśmy apteką. Nie musisz zjadać 53g kaszy %-) rób porcje okrągłe -50. 100, 150, 120 - będzie Ci wygodniej. Rozkład btw jak się o jakieś 5g będzie różnił to się nic nie stanie- tak jak pisałaś produkty są różne i wartości są zbliżone a nie idealne. W drugim posiłku brak białka tak to jest ok

[...] skopiesz tylki konkurencji:-D hehe. a u mnie wreszcie cos sie dzieje, duze zmiany, nowy trener, nowa silownia i nowe plany. sporo sie nauczylam i ciesze sie z tego powodu jak dziecko:-)), az wstyd mi teraz, ze tyle bledow robilam przez ostatni rok. no, ale nic. wkrotce przejde na diete hardkor, takze, pewnie bede tu czesciej zagladac po [...]

[...] były minister zdrowia na początku mówi że maseczki nie pomagają przed wirusem nie chronią przed chorobą, i potwierdza to nastu wysokiej rangi wirusologów na całym świecie, jak i WHO Mija miesiąc i tych nastu super wirusologów twierdzi że maseczki już pomagają mimo tego że są takie same jak były No to o co tu chodzi? 11.10.2020r. WHO ogłasza że [...]

[...] były minister zdrowia na początku mówi że maseczki nie pomagają przed wirusem nie chronią przed chorobą, i potwierdza to nastu wysokiej rangi wirusologów na całym świecie, jak i WHO Mija miesiąc i tych nastu super wirusologów twierdzi że maseczki już pomagają mimo tego że są takie same jak były No to o co tu chodzi? 11.10.2020r. WHO ogłasza że [...]

[...] zabiło człowieka. A uderzając w kogoś nożem zawsze zrobi mu się poważną krzywdę, poleje się krew etc. 2. Alarm Alarmu też nie radzę mieć bo żyjemy w Polsce i realia mamy jakie mamy. Nikt z okolicy raczej na to nie zareaguje nie będzie chciał sprawdzić co się dzieje tylko wręcz przeciwnie większość postara się obejść miejsce w którym coś się [...]

x-ray co ten post według Ciebie wnosi uzmysłowileś forumowiczom że jak sie spełni w 100% te punkty to koks jest nie potrzebny. Ten post nie wnosi nic mądrego. koks to przedewszystkim regeneracja, jakiej nie dadza ci suplenety naturalne, to szybszy transport bialek,węgli, tłuszczy , zapobiega rozpadowi kom itp. koks to wreszcie w sporcie [...]

godzina 6 to srodek nocy :-/ tak to jest jak sie wstaje o 14 hehe nic pojadlem i jade po talony weglowe na kopalnie odebrac bedzie na Bombe :D hehe i na 13 rozmowa :D ch** ze nie mam fury i bede w eleganckich spodniach i plaszczu zad***** przez cale swoje miasto i jeszcze jedno w tramwajach jak skończony leleń :D hehe :D i tak jej nie dostane bo [...]

[...] cos sie zmieni i pojawi sie zapotrzebowanie na biotechnologow Jak widac, nic sie nie zmienilo... Studiowalam biotechnologie mikroorganizmow a na zabawe z mikrobami- tak jak napisalas- w PL nie ma szans Poza tym teraz wiem, jak wyglada "uprawianie" prawdziwej nauki, wiec do PL nie mam zamiaru wracac i uwsteczniac sie do rangi... [...]

A czemu jest problem jak sie utrzymuje latami ? powstaja stany zapalne ? czy schodzi nie równomiernie pozniej ? No tak na logike, bijac w miesien olej, ktory w miesniu zostaje latami, to chyba nie zdrowo? ;-) Ale nie mowie ze SEO jest zle, kazdy wybiera co chce, ja nie mam nic przeciwko, szczegolnie dzis kulturystyka, toczy sie wokol wlasnie SEO [...]

A czemu jest problem jak sie utrzymuje latami ? powstaja stany zapalne ? czy schodzi nie równomiernie pozniej ? No tak na logike, bijac w miesien olej, ktory w miesniu zostaje latami, to chyba nie zdrowo? ;-) Ale nie mowie ze SEO jest zle, kazdy wybiera co chce, ja nie mam nic przeciwko, szczegolnie dzis kulturystyka, toczy sie wokol wlasnie SEO [...]

[...] nadzieję, że w końcu coś ruszy. Diety trzymam się już sumienie, także wręcz musi już coś ruszyć. Zdjęć niestety znowu nie porobiłem, ponieważ dzisiaj cały dzień chodziłem jakiś przymulony i jakoś nie pomyślałem, aby je porobić. Trening oczywiście odrobiony i to na 110%. Przerwy robiłem krótsze nic planowane, także pot nieźle się ze mnie lał. [...]

a kolezanka sie moja dieta zainteresowala dopiero wtedy jak sie dowiedziala ze przed zawodami jadlam 1400 kcal , to ja zaciekawilo. Nic ze to byly tylko 2 tygodnie i wczesniej jadlam 2000, ona sie zafiskowala ze na tych 1400 zrobi taka forme jak ja :D

[...] tak pobiegał). I wiem co to indeks glikemiczny i sytości >_< Więc bez teoretyki, za małolata uprawiałem boks - 2 treningi pod rząd po 1,5h. Razem 3h wysiłku fizycznego, jak się domyślasz biegania było b. dużo do tego zadaniówki, czasówki, sparingi, obwody, tarcze etc. pomiędzy jednym a drugim treningiem jadłem owoce, jak na tamtą wagę było [...]

waze 80kg, wzrostu 177, lat 15, rb max 10pompek-12. jak sie poprawic by szlo mi to lepiej, na razie podstawiam sb pod klate butelke i wybijam sie tylko pod butelke, daje mi jakies efekty... (1,5l butla) i jak byc lepszym w silowaniu sie na reke? sciskam pileczke, ale to nic praktycznie nie daje...

czy to normalne że po treningu czuje sie jak "flak", nic mi sie nie chce i wgl. Może to temu że skonczyły mi sie witaminy? Jak zazywałem witaminy to jakos tego nie odczuwałem ale teraz jest lipa.. Zazywałem Vita-genix men Sport AM/PM

Widzialem to z Czuma w tv,babka dobra jesli chodzi o dziennikarke,ale to,ze jesli babka zna sw to moze sie obronic przed bandziorem jest smieszne,przeciez nawet jakbym nie znal nic,a wazyl 90 kg wystarczyloby ,ze sie na nia poloze. Strecho czulbym sie zaj**iscie bezpiecznie,poniewaz wiedzialbym,ze jak jakis k**** podejdzie do mnie z nozem,czy z [...]

[...] wpuszczam. bez spiwora, bo cieplo na parterze jest a podloga czysta, chyba. Karaluchow nie widzialam nigdy, to chyba czysto. A rumunska kuchnia ziebana, generalnie niska jakosc wszystkich mies, 50% w sklepie juz na grilla przygotowane (pewno zielone bylo i trzeba papryka posypac zeby nie bylo widac), rzeźników brak, ale i tak chyba bałabym [...]

[...] rzecza sa pluskwy i inne robactwo, bo nie ma zimy porzadnej co by to wytepila. I lubia sie zalegac w materialowych rzeczach (firanki, brzegi kanap, pod pufami) A ponoc jak sie takie cos na chate przyniesie to w "swiecie wykladzin" nie pozbedziesz sie teog nigdy. Wiec metalowe/drewniane meble bez obic, jasne czemu nie. Ale nic z [...]